- 服を買ってもあまり外出しないことに気付いた39
45 ：ノーブランドさん[]：2021/01/14(木) 10:06:16.62 ID:3wGlS/bb0 - 明日から４連休なんでカレイとヒラメ狙いに鹿島に行ってきます
ニット帽、古着のランチコート、ネルシャツ、サーマル、ワークパンツ、レッド・ウィングで平気かね？
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- 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ2【筋トレ】
581 ：ノーブランドさん[]：2021/01/14(木) 10:14:25.93 ID:3wGlS/bb0 - >>577
筋トレだけなら痩せない
食事が筋肉のための食事になり
昼飯=鳥胸サラダ+ゆで卵
夕飯=鳥胸ステーキ+ゆで卵+ブロッコリー
になり痩せていく
胸肉、ブロッコリー、ゆで卵でみるみる痩せる
飽きるから胸肉ステーキや胸肉甘辛煮などの工夫が必要
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- 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ2【筋トレ】
582 ：ノーブランドさん[]：2021/01/14(木) 10:15:31.74 ID:3wGlS/bb0 - >>579
筋トレ後に軽いランニングや水泳すると痩せるよ
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- 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ2【筋トレ】
587 ：ノーブランドさん[]：2021/01/14(木) 12:19:23.71 ID:3wGlS/bb0 - >>584
やっぱり食事管理か
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