- COCO'S ココスの朝食バイキング Part41
53 :一名でお待ちの名無し様[sage]:2018/05/17(木) 10:02:00.00 ID:MFJxR6aW - ダイエット始めた2月79kgからちゃんと毎日計ってる
しゃぶ葉スレでカロリーの話したのが3月初めぐらいだろ 3月31日にもしゃぶ葉スレで73,9kg到達の書き込み 4月30日あたりからはダイエット70kgスレに誘導されつつ69,5kgの書き込み そっからほぼ毎日報告してきたろ 基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維取りながら 確実にマイナス化のベクトルを作り 差分の消費kcalと7〜22kmウォーキングの消費kcalで 100〜400g(720〜2880kcal)落としてきた俺のやり方は正しかったってことなんだろうな
| - 【しゃぶしゃぶ】しゃぶ葉【食べ放題】 Part.16
20 :一名でお待ちの名無し様[sage]:2018/05/17(木) 10:02:27.31 ID:MFJxR6aW - まあダイエット始めた2月79kgからちゃんと毎日計ってる
しゃぶ葉スレでカロリーの話したのが3月初めぐらいだろ 3月31日にもしゃぶ葉スレで73,9kg到達の書き込み 4月30日あたりからはダイエット70kgスレに誘導されつつ69,5kgの書き込み そっからほぼ毎日報告してきたろ 基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維取りながら 確実にマイナス化のベクトルを作り 差分の消費kcalと7〜22kmウォーキングの消費kcalで 100〜400g(720〜2880kcal)落としてきた俺のやり方は正しかったってことなんだろうな
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