- 【しゃぶしゃぶ】しゃぶ葉【食べ放題】 Part.15
500 ：一名でお待ちの名無し様[sage]：2018/04/19(木) 02:15:49.55 ID:oJip4xYJ - 脂捨てちゃうから水足りなくなるんだろ
あれやっても意味ねえよ
脂はそのまま使ってラーメン行け
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- COCO'S ココスの朝食バイキング Part43
272 ：一名でお待ちの名無し様[sage]：2018/04/19(木) 04:37:18.93 ID:oJip4xYJ - 先週土日は激込みでほぼ満席状態
プレートの皿が無くなっていかにも短気で岩みたいな顔したデブジジイが店員に怒鳴り散らし
店員の若い子が雷に打たれた小動物みたいな謝り方してたけど
可哀想で長引くようならジジイに説教かましてやろうかと思ったわ
人手不足のこの時代に店員にストレスぶつけるだけじゃ労働者が生活保護に逃げて消費者の首を締めるだけなんだよ
小皿は余ってたしジジイは長居してたし皿は10分ですぐ暖かくなったのが出てきたし
ほんとに老害は声でかく頭が悪い
人手不足の店員に怒鳴るぐらいならココスでキッチンでやりゃいいのにな
社員割引もつくし人手不足も解消するし店員の大変さを我が身のように知覚できるようになるし
金払えば強い立場で怒鳴ったりパワハラできる時代じゃないんだよ
人手不足の店側が施設管理権を行使すれば門前払いできる、客が弱い時代なんだよ
弱い客から選ばれる店舗が、ジャパンオブココス！ヒィウィゴ！
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- COCO'S ココスの朝食バイキング Part43
288 ：一名でお待ちの名無し様[sage]：2018/04/19(木) 17:35:29.64 ID:oJip4xYJ - 仕方ねえ教えてやる
ダイエットの基本は基礎代謝以下の食事カロリーで体からカロリーをマイナスにしていく日々にある。
一日720kcal減らせば100gずつ脂肪が燃えていき、1ヶ月で3kg痩せる。
計算が全て。我慢した気になってマイナス化出来てないのが最悪のパターン。
男の基礎代謝は一日1500kcal女は1100kcalだから、これ以下の食事カロリーで栄養素を取り運動仕事するのが基本。
基礎代謝1500kcal、食事カロリー1100kcal、ウォーキング5kmで350kcal消費。
これで分かりやすく毎日100gずつ脂肪が燃えていく。
卵４個400kcal、キャベツ半玉50〜100kcal、醤油少し20kcal、牛脂一個200kcal、焼そば1袋300kcal、ウェイパーをお湯に溶かしたスープ50kcal。これで一日分1100kcal。5kmウォーキング。一日100gずつ痩せる。
俺レベルになると合計10kmウォーキングして卵４個焼いて420kcalで終わり、一日2000kcal落としでも苦にならない。
食べ放題いきながら痩せるには至難。
月曜食べ放題＋5kmウォーキング
火曜卵４個10kmウォーキング
水曜食べ放題＋5kmウォーキング
木曜卵４個10kmウォーキング
こういうサイクルでようやくプラスマイナスゼロ、体重の維持を目指せるレベル。
頻度減らすか食う量減らすか、いずれにせよ正確にマイナス化できるカロリー計算をできるようになるしかないな。
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- COCO'S ココスの朝食バイキング Part43
290 ：一名でお待ちの名無し様[sage]：2018/04/19(木) 18:14:46.11 ID:oJip4xYJ - カロリー計算が全て。
男は基礎代謝1500kcal
女は基礎代謝1100kcal
一日100gずつ痩せて一ヶ月に3kg痩せるには
毎日体から720kcalをマイナスしていく必要がある
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