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2020年01月15日
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agM7TDCb0
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使用した名前一覧
書き込んだスレッド一覧
なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 6e18-OPGC)
【Switch】リングフィットアドベンチャーWorld】30【筋肉は一生の相棒】
【Switch】Fit Boxing 16発目【フィットボクシング】
書き込みレス一覧
【Switch】リングフィットアドベンチャーWorld】30【筋肉は一生の相棒】
979 ：
なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 6e18-OPGC)
[]：2020/01/15(水) 15:49:27.98 ID:agM7TDCb0
体重80kgだと筋トレしてるならタンパク質160g必要なんだよな？
どうやって取るの？
1回の食事で20〜30gぐらいしか吸収されないんでしょ？
3時間に1回プロテイン15gとサラダチキン丸かじり？
【Switch】リングフィットアドベンチャーWorld】30【筋肉は一生の相棒】
982 ：
なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 6e18-OPGC)
[]：2020/01/15(水) 16:11:46.06 ID:agM7TDCb0
腹筋崩壊太郎すげーな
味には全くこだわらないというか完全な「タンパク質を取るため」のメニューだな
１日4回のプロテイン
今は昼と夜だけだが朝も飲むか
朝は牛乳で割るとお腹壊すんだよなぁ・・・
【Switch】リングフィットアドベンチャーWorld】30【筋肉は一生の相棒】
990 ：
なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 6e18-OPGC)
[]：2020/01/15(水) 17:42:01.77 ID:agM7TDCb0
睡眠時間は減らすと効果ないってなんかで見たな
一番重要な筋肉が成長するタイミングだとか
【Switch】Fit Boxing 16発目【フィットボクシング】
559 ：
なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 6e18-OPGC)
[]：2020/01/15(水) 18:21:38.13 ID:agM7TDCb0
6分の時点でポーズかけたらいいだけでは？
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