- 【Switch】リングフィットアドベンチャー Part.9【筋トレ】
730 ：なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 4b17-0XCe)[sage]：2019/11/11(月) 01:49:40.99 ID:EXfwESrR0 - >>697
同じく通勤以外はほぼ運動なしで、休みは家に引きこもる方だったけどガチンコ負荷23で始めて今28
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- 【Switch】リングフィットアドベンチャー Part.9【筋トレ】
839 ：なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 4b17-0XCe)[sage]：2019/11/11(月) 11:40:22.04 ID:EXfwESrR0 - 筋肉はそう簡単にはつかない、一年くらいかかるってよく言われてるけど、明らかに見た目もかたさも変わるんだけど筋肉つきやすいのかな
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- 【Switch】リングフィットアドベンチャー Part.9【筋トレ】
863 ：なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 4b17-0XCe)[sage]：2019/11/11(月) 12:20:13.62 ID:EXfwESrR0 - 言われてみれば中学生時代の部活の練習がまぁまぁハードで体脂肪率13％とかまでなってたからそれかな？
昔の筋肉が甦るとか、筋肉は裏切らないとはよく言ったもんだ
確かにマッチョのいう筋肉と一般的な筋肉は違うかもしれん！納得
>>848
食事制限はやってる意味あるのか？って思っちゃうけど、筋トレはやれば必ずプラスになるって思えるからいいよね
だから続けられてる
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- 【Switch】リングフィットアドベンチャー Part.9【筋トレ】
876 ：なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 4b17-0XCe)[sage]：2019/11/11(月) 12:37:08.99 ID:EXfwESrR0 - >>874
その条件+ボールでやってるけどすこーしダマ出来るかも
ロットや味によって出来やすいのとそうでないのとあるらしいよ
ダマごと飲もう
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- 【Switch】リングフィットアドベンチャー Part.10【筋トレ】
50 ：なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 4b17-0XCe)[sage]：2019/11/11(月) 19:30:47.08 ID:EXfwESrR0 - 全身筋肉痛が抜けきれず、やりたいのになにも出来ない悲しさよ
筋肉痛→筋肉痛じゃない部位をやるってやってたら前より筋肉痛の治りが遅い気がするんだけど、気のせいかな…
筋肉痛の予兆を感じられなかったらステージかカスタムを追加してなるまでやるんだけど
リングフィット開始時に比べて治りが遅い
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- 【Switch】リングフィットアドベンチャー Part.10【筋トレ】
66 ：なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 4b17-0XCe)[sage]：2019/11/11(月) 19:56:29.79 ID:EXfwESrR0 - >>56>>60
完全休息日が大事なのは分かるんだけどやりたくてやりたくて！
睡眠時間は一応短くても6時間、長くて9時間は寝てるんだけどな
寝る時間が朝の3時とかなのがよくないのかな…アドバイスありがとう生活見直してみる
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- 【Switch】リングフィットアドベンチャー Part.10【筋トレ】
80 ：なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 4b17-0XCe)[sage]：2019/11/11(月) 20:11:38.55 ID:EXfwESrR0 - >>69
なんかこう、ああもうダメだを乗り越えた時のやりきった感というか、気だるさがクセになってしまってな…
なるほどアドベンチャーを軽くか〜誰かがいってたように、1-1をプラプラ走ったりで我慢するよ
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- 【Switch】リングフィットアドベンチャー Part.10【筋トレ】
83 ：なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 4b17-0XCe)[sage]：2019/11/11(月) 20:14:02.06 ID:EXfwESrR0 - ワイドスクワットはいけるのにスクワットはダメって人は股関節が硬いんじゃない？
家族もそのタイプだけどしゃがみこもうとすると股関節が痛むのと、後ろにひっくり返りそうになるらしいし
股関節のストレッチを追加するといいのでは
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- 【Switch】リングフィットアドベンチャー Part.10【筋トレ】
106 ：なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 4b17-0XCe)[sage]：2019/11/11(月) 20:42:00.66 ID:EXfwESrR0 - ガチンコとかしっかりって、最初の判定のやつだよね？
あれって負荷の数値が変わるだけだと思ってたんだけど違うの？
ガチンコ30としっかり30とかがある訳じゃないよね？
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- 【Switch】リングフィットアドベンチャー Part.10【筋トレ】
152 ：なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 4b17-0XCe)[sage]：2019/11/11(月) 21:57:30.41 ID:EXfwESrR0 - >>138
どうかしたの？
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- 【Switch】リングフィットアドベンチャー Part.10【筋トレ】
165 ：なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 4b17-0XCe)[sage]：2019/11/11(月) 22:17:41.20 ID:EXfwESrR0 - リングアゲサゲでググったらアダルトサイトが出て来てびびった
>>158
ちょっと後ろに傾くとよりお腹に効く感じがする
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- 【Switch】リングフィットアドベンチャー Part.10【筋トレ】
192 ：なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 4b17-0XCe)[sage]：2019/11/11(月) 22:54:19.28 ID:EXfwESrR0 - >>183
プロテインって、食事で足りないとか食事で摂ろうとしたら脂質やカロリーが凄いことになるような場合に飲む補助的なものだと思う
心配ならアプリで記録して、自分がどれだけタンパク質やその他諸々を摂取してるのか把握したらどう？
というか多分、プロテイン飲んでる人は自分含めほぼみんなそうしてると思う
一日に○g摂るって決めて飲んでる
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- 【Switch】リングフィットアドベンチャー Part.10【筋トレ】
228 ：なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 4b17-0XCe)[sage]：2019/11/11(月) 23:47:51.73 ID:EXfwESrR0 - >>195
一度の摂取量もだけど、一日の摂取量もカロリー面とか考えるとなかなかに厳しいよね
食事にそこまで時間を割けない人はプロテインがお手軽便利だわ
>>197
ダイマだけどアンダーアーマーが出してるマイフィットネスパルってアプリをおすすめしとく
コンビニ飯や冷凍食品、スーパーで売ってる品もバーコードをスキャンするだけで栄養価が登録出来て、リングフィットで消費したカロリーなんかも自分で入力出来る
炭水化物、タンパク質、脂質のバランスも自分で目標値を設定できて、数値も細かく見れる
googlefitと連携して歩数や消費カロリーも自動で反映される
そして無料！
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