- 仙道総合17
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2020/08/23(日) 16:23:01.56 ID:P72HOBAr - >>639
標準的なやり方ではないかもしれないが１つ。
馬歩の時、肛門は軽く締める、そして息を吐く時に
会陰を意識して緩めていく、会陰を限界まで丁寧に緩めると
吸気に反転した時、肛門が自動的に締まる感覚が出て来る。
この感覚を追って行くと、丹田に自動的に気が流れ込んだり
仙骨が振動する等の真気発動の体験をする。
これはその系統を体験するための原理で、練功でも呼気で伸ばしたり
脱力しきる部分を意識的に丁寧に身体感覚を無くすような限界まで
やると吸気で反転する時に自動的に力が入り外部から気が流入して来る。
内部の気や筋肉を完全に意識でコントロールするなら折り
返しを丁寧にする。
同じ動作でも動作と呼吸の組み合わせ方で効能が全然違う。
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