- 不食・ブレサリアンを目指すスレ Part5
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/08/25(日) 07:28:13.53 ID:dp8+XyIF - サプリメントの過剰摂取や妄信がよくないのはいうまでもないが補助的な活用は有効だろう
本当にバランスの良い食事って一定期間、一定回数なら簡単だけど毎日ってなると難しい
ましてやこのスレ的にはできる限り食事の回数や量を減らすことを目指してる訳だから
減らしたその食事で何らかの栄養が不足したり偏ったりしてしまうリスクを考えたら、
サプリメントを敬遠して限られた食事で毎回栄養をカバーすることにこだわる方がリスク高いと思うけどな
ひじきの鉄分の話とか有名だけど自然環境や栽培方法、加工方法の変化とかで
一般にその食材にあると思われてる栄養素が実はほとんどありませんでしたとか
そうじゃなくても自分が調理法によって台無しにしてしまってたりとかも結構あるから少ない食事で栄養バランスをクリアするのは本当に困難
まあ目指す先の不食やブレサリアンは栄養学とか超越した境地だから別次元だろうけど
食を減らし始める段階で少ない食事で栄養はカバーしたいって場合はサプリメント活用は良いと思うよ
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