- 【第三の眼】松果体を鍛えてみる 6【チャクラ】
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/11/12(月) 04:25:41.99 ID:RbwFXDmA - 口呼吸はずっとするわけじゃなくて呼吸法の十分程度だからね
水筒を用意して口が渇きそうだったら、その都度少しだけ中断して少しだけ口を潤すように飲むと
案外、１時間（本には15分から1時間）続けられる
口で少し早い呼吸は、呼吸法中がメインじゃなくて、終了後そのまま死骸のポーズのように脱力して瞑想
一気に脱力していくので瞑想状態に導きやすい
ま、いまだ内的光見えてないけど、自律訓練法でいう標準訓練と色彩心像視までは簡単にいく
今は呼吸法使わなくても十数秒で脱力できる
個人的には初期、なかなか膝の力が抜けてくれなくて困った
|
|