- 瞑想のやり方を教えてください パート２
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2016/08/25(木) 14:35:06.13 ID:8zz+otwR - 心に五蓋がなく、禅支だけがある状態だそうです。
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420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2016/08/25(木) 14:48:45.52 ID:8zz+otwR - 自身の瞑想修行を通して体験的にわかってきたことも書いておきます。
瞑想をしていると、集中しようとしても雑念で集中が途切れますよね。
集中が定まってくると、雑念が浮かんできても集中力によって雑念を
スルーできるようになってくるんです。
雑念というのは思考のことで、この思考というのは貪瞋痴を伴って生じ
てきます。
その貪瞋痴の思考に流されない状態を、一時間くらい続けられるように
なってくると、ようやく禅定の入り口に立てたことになります。
ここで集中と言っているのは、仏教の八正道でいうところの正念
（サンマー・サティ）のことです。
気づき（サティ）とかマインドフルネスと言われているものです。
この気づき（サティ）が優位な状態を、貪瞋痴（より正確には五蓋）が
沈静化するまで長時間維持継続できると、心に正定（サンマー・サマ
ーディ）の状態が顕現してきます。
その極致が禅定です。
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421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2016/08/25(木) 14:58:29.36 ID:8zz+otwR - 強力な集中力によって心を瞑想対象に縛り付けることによって、貪瞋痴から
生じる思考をやり過ごし、やり過ごし続けることによって貪瞋痴（五蓋）の
働きが停止した状態を心につくり出します。
しかし、まだ悟ったわけでも、解脱したわけでもない修行途上の我々は
瞑想をやめ、集中をはずして日常生活に戻ると、、また五蓋と共に思考が
働き始めます。
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