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204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2016/08/01(月) 08:02:33.06 ID:4pukudJv - おるよ。
もう２年以上前か。
始めた頃は一日３０回でへたばってたな。
一番やってた時は、毎日休まず、全部合わせて４００回とか６００回とかしてたな。
それを１年ぐらいしてた。で、しばらくやめてた。
２ヶ月ぐらい前に久しぶりにやってみたら、１００回は普通にこなせた。筋肉が残ってたみたい。
今は週に３回ぐらい１００回づつやるだけになった。
胸骨が柔軟になったな。胸腺に刺激が行くのが気持ちよくて続けてるけど。
肩甲骨はもともと動く方だったので、効果のほどはわからない。どちらかというと横隔膜がよく動くようになった気がする。
血管も丈夫になったのか、運動してない何でもないときでも、ふと一部が暖かくなったりして、そういう意味では背中の感覚に敏感になったけど。
健康面からは、もちろんやってよかったと思う。
気への効果はわからないねぇ・・
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