- 【第三の眼】松果体を鍛えてみる 5【チャクラ】 [転載禁止]©2ch.net
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2015/11/26(木) 12:39:58.62 ID:ts+xsFC9 - 前スレで消えたのを書いときます
丹田(正中心)作る際の絶対条件
①第４、５腰椎間の反り
②臍を突き出す
③横隔膜の圧下
④上半身の完全な脱力
とここまで書きましたがもう一つ重要な要素書き忘れてました
⑤鳩尾を伸ばす
です
これらの条件のどれか一つでも欠けたら丹田は絶対に形成されないと肥田式強健術創始者の肥田春充が断言してました
| - 【第三の眼】松果体を鍛えてみる 5【チャクラ】 [転載禁止]©2ch.net
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2015/11/26(木) 12:54:26.02 ID:ts+xsFC9 - さらに詳しく感覚を書いてみます
･反った腰と臍を結びつける
･横隔膜は初学のうちは圧下という感覚でよいが正確に言うと横隔膜のその場での大緊張(横隔膜下げて内蔵を圧下するのとは違う)
･横隔膜の大緊張をアシストするのは腹直筋の緊張。でも腹筋運動で腹筋が6パックに割れるような緊張の仕方ではない
･肛門は収縮し内側に引き込まれる
･脊椎は真っすぐに立てる
|
|