- 【頭の】ダグラス・ハーディング【無い男】
34 ：1[sage]：2014/01/30(木) 22:15:37.65 ID:vC1w4b3O - 曇り雨
ちょっと寒かった
暇だった
ノートに思った事をずっと書いていた
洗濯とか軽い運動とかゲームとかネットとか
そんな事をしていた
好きな曲の動画に合わせて適当に体を動したり
ゲームをしている時は
思考しないから、過去の記憶や未来の予測に
飲み込まれずに、軽い気持ちでいられる
ノートを書いている時に少しだけ
見ること、ができた
ノートの上に、この空っぽから伸びた腕が置いてある
ペンから線が生まれる
静かで暖かい雰囲気になる
ふと嫌いな人を思い出して
世界はたちまち不穏な雰囲気に覆われる
もう手放そうと思って
胸のつかえが流れるように
深めに息を吐き出す
すこし楽になる
バイロンケイティという人のワークをネットで見つけたので
やってみた
嫌いな人の事をノートに書く
4つの質問は、セドナメソッドに近い
置き換えるワークっていうのが超きつい
それでもセドナよりも強力に手放せた
完全に手放せた
もう充分ですって感じ
セドナは手放したつもりでも
蘇る感情が多い
だんだん簡略化してパッと素早くするから、解放し切れてないのかもしれない
置き換えは、もう絶対蘇らないだろう
でも全部やるのは辛いなぁ
家で一人でやらないとって感じ
これは強烈
泣きそう
強めの処方箋だ
次にまた嫌な人間関係の記憶が来たら
やってみよう
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