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名無しさん＠お腹いっぱい。
【脳を】映像記憶の能力【叩き起こせ！】

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【脳を】映像記憶の能力【叩き起こせ！】
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/03/04(月) 11:02:26.54 ID:T9PIoEka
寝る時おふとんの中で自律訓練法もしくは呼吸集中瞑想して
それから目をつぶってイメージの中で家の中を歩いたり駅まで歩いたりみたいな起想トレやる
で、そのまま5分ぐらいしたら眠くなるから寝ちゃえばいい

これが一番簡単な映像記憶訓練だ
寝る前の瞑想は睡眠の質を上げる効果もあるから睡眠時間を自然と減らせる
毎日習慣化しようね！
【脳を】映像記憶の能力【叩き起こせ！】
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2013/03/04(月) 11:10:01.50 ID:T9PIoEka
http://shikaku2ch.doorblog.jp/archives/21980984.html

168: 名無しの愉しみ 2010/11/13(土) 19:59:15 ID:Cc/R3B8Z
記憶力はいくつか工程がある
1インプット
2インプットされた記憶を保持
3アウトプット

インプットの能力を鍛える記憶術は向き不向きがあるけど、
3のアウトプットに関しては単純に想起(思い出す)する練習をすることで鍛えられる。
例えば
・(思い出しながら)日記を書く
・寝る前にその日の事を詳細に思い出しながら脳裏に浮かべる
・本を読んで、区切り事に内容を思い出す


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