- ◆◆「ザ・マネーゲーム」から脱出する法9◆◆
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/01/13(日) 01:55:56.72 ID:XhHnztv7 - 《直接体験(Feel It)》
あなたの身体内に生じるすべてに対し持続的に精神的エネルギーを注ぎ充たす。
肉体やその外部、そしてあなたの内面から生起する一切の印象を感じるようにしてみる。
マネゲの『プロセス』をやっている人であるなら、理解や体得は簡単。
そのようにして、日々、生活を営む中で、自分が気づかぬうちに立ち上がってきている
諸々の思考、感情、気分、印象、反応、痛み、判断、欲求、イメージ、
エネルギー的感覚など、それが何であれ、抵抗せず、差別せず、選択せず、
現れるままに感じつくすようにする。
本を読んでるときも、会議中も、人と話してるときにも食事中も、日中可能な限り、
この『直接体験』に徹してみる。（そうする意志があり根気よく行えば必ず出来る）
途中、あまりにも注意が内向しすぎてると感じられるなら、そのときには臨機応変に、
外界に対し注意を意図して注ぐように切り替え、また『直接体験』にもどる。
朝から晩まで3週間も続けるなら、大きな変化がきっと現れると思う。
そしてこの『直接体験』に慣れてきて、自分なりの効果を十分に感じられるようになったなら、
感じる空間を徐々に拡げていこう。
たとえば自分がいま居る部屋全体にそれを拡張することもできる。
部屋全体に注意を楽に拡げそこをあなたの精神的エネルギーで充たす。
そこにいる他者の存在も気分も自分のそれも、何もかも分け隔てずに感じる。
そのようにして過ごすなら、何かがどことも知れぬ深みから立ち現れ、形を成し、
おのずから消滅していく様を見守ることができるようになっていくだろう。
これは日常をおくりながらそこを修行場とするゾクチェン的実習だ。
補足：まずあなたの身体内を隈なく内側から感じるようにする。
足先も胴体も腕も頭も全身を全体として感じるところからはじめていく。
その意識をずっと維持することが最初の段階だ。
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