- 不食・ブレサリアンを目指すスレ Part2
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2011/11/07(月) 16:36:25.73 ID:srdpJZl2 - アマチュアの人の断食に対する誤解
http://www.kaiten.jp/syokuji/dannjiki.html
ネットや書籍には断食・小食の良いことばかりが書かれています。
ここには大きな情報の偏りがあります。
アマチュアの側から見ていきましょう。例えば体脂肪45の男性。
ここまで体脂肪が増えるのはかなり糖質を摂取しています。
体脂肪45以上で大きな病気がないなら、生まれながらに健康に恵まれて体力のある人でしょう。
いままで食べ過ぎていますから、断食・小食でとても効果が出ます。
こういう経験からアマチュアの人なら、
他の人も断食小食で健康になると誤解なさっても、しょうが無いかもしれません。
胃弱なアマチュアの人が小食で体調が良くなるケース。
断食小食実践の人に多いケースですが、それがすべての人に通用はしません。
胃弱の原因の多くは糖質です。（他は鎖骨 頸椎から胸椎上部の椎間板の圧迫など）
その根本原因を変えずに、断食小食に頼るのはポイントがずれていないでしょうか。
断食小食では、場限りでしか無く、根本的に胃が丈夫になることはありません。
糖質を制限して蛋白質を取らないと胃の粘膜は回復しません。
胃弱・食欲不振の人は、食べられないという劣等感があります。
以下は私の体験談です。子供時代、食欲というものがほとんど無く、とても痩せていました。
親に「食べないと健康になれない」と無理矢理食べさせられてきました。
食べるのが嫌でしょうがなかったです。食事の時間は苦行でした。
そういう人が断食小食の思想を知れば、これこそ自分の求めていたものと、喜ぶでしょう。
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657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/11/07(月) 16:36:49.37 ID:srdpJZl2 - 断食とタンパク質
http://www.kaiten.jp/syokuji/dannjiki.html
糖により弱った胃腸ではタンパク質をうまく吸収できません。
胃弱は糖質により胃腸の粘膜が弱くなることが原因ですが、
弱くなった胃腸はその原因の糖質には反応を起こさず、
コーヒーや香辛料や冷たいものやタンパク質に反応を起こします。
そこで肉やコーヒーは体に良くないと判断なさいます。
断食・小食の人はほとんどが玄米菜食に人だと思います。
私もベジタリアン時代はそうでしたが、肉食に対する生理的な嫌悪が生まれます。
タンパク質はなくても生きていける、穀物のタンパク質で充分だと考えたくなります。
確かに、生きていくだけなら穀物からのタンパク質だけで充分です。
ですから、十年、十年ベジタリアンでも、断食小食生活でも、タンパク質が必要だとは考えません。
ところが、5年ほど高タンパク食、糖質制限の回転式食事法を続けると、
タンパク質が多いことで、どれだけ生命力、骨の強さ、体の温かさ、
活動力、免疫力に差が出るかわかってきます。
両方を徹底して5年くらいやらないとわかりません。机上では何も解決しません。
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658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/11/07(月) 16:37:09.74 ID:srdpJZl2 - アマチュアの人たちの情報がオーバーに語られていく怖さ
http://www.kaiten.jp/syokuji/dannjiki.html
やがてこういう人々の中に「すべての病気は食べることが原因である」
「食べることは悪である」
「食べなければすべての病気は治る」
「食事する人間は嫌らしい。 特に肉食は嫌らしい、汚らしい。」
「人間は食べなくても生きていける」
「餓死すると思うから餓死するのである」
という極端な思想が生まれます。生き物を育てたことがある人は、こういう考えにはまずたどりつかないでしょう。
ネットや本の情報だけを信じ、頭が一人歩きしています。
ネットはとても役立つものですが、こういう人々が増えてきたことは、とても怖いものを感じます。
実際に不食の人がいるでしょう。青汁だけで生きている人もおられるでしょう。
ビルの壁をラクラク登れる人がいるように。大事なことはあなたが出来るかどうかです。
数億人に一人の人が出来ても意味がありません。
食事への嫌悪を持ちつつも、食欲は消しがたく、ご自分のなかで矛盾が起きます。
体は食べたがり、思想は食べてはいけないと考える、その葛藤の中で、
断食・小食へのあこがれがエスカレートし、断食・小食をしている人をエリート化していき、
そこに自分の理想像を描く。食事している人への憎しみがどんどん高まり、
断食・食事法の効果を過剰に表現します。「長期断食しても筋肉質だ。」・・・・・などです。
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659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2011/11/07(月) 16:37:28.32 ID:srdpJZl2 - 断食 小食 玄米菜食 実践10年後 20年後
http://www.kaiten.jp/syokuji/dannjiki.html
私はかつてヨガの指導者でしたので、
友人・知り合いの中に本格的な断食・小食・玄米菜食の実践者が多くおります。
そのうちの数名は指導する立場の人たちです。
若かりし頃、彼らも健康で美しかったです。
数十年後どうなったか。
私は実際に見てきました。
詳しくはここには書きませんが、
私がいまお勧めていることは、それらの結果を見てのことです。
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660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2011/11/07(月) 16:37:54.74 ID:srdpJZl2 - 結語
http://www.kaiten.jp/syokuji/dannjiki.html
男性体脂肪35以上 女性体脂肪40以上
どうぞ苦しくない範囲で、自由に断食・小食をおこなってください。
（やらない方が良いですが、悪影響は少ないです。もちろん糖質制限の方が遙かにお勧めです。）
男性体脂肪10以下 女性体脂肪20以下
断食・小食で骨が（つまり生命力が）数十年分も老化する可能性があります。
どうか、ご自分の命をお大事に。長期的視点でお考え下さい。
私はここで断食・小食の人たちを批判したいのではありません。
自分の断食経験から骨を弱くしたこを反省し、
同じ誤りを皆様に繰り返していただきたくないだけです。
医師の指導する断食の病院でアトピーを治したある女性。
食事を再開すると（玄米菜食）、またアトピー再発。
今度は自宅で断食。その繰り返して歩行困難になるまで、やせ細り、体力が無くなりました。
回転式食事法（糖質制限）に変えて数年。
いま彼女はビルの清掃の仕事をするところまで体力を回復。
アトピーほぼ完治です。
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