- 瞑想のやり方を教えてください
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/05/21(土) 10:32:42.41 ID:Ztoe3L7j - 瞑想を始めて10日経つけど(トータル9時間ほど）
物凄いイライラするようになった。
瞑想する前に仏教的な考えにめぐり合って
イライラしない、怒らない方法とか自分なりに気をつけて
部屋も掃除するようにしたり生活も規則正しくなったし
かなりいい方向になってて、じゃあ瞑想もしてみようって思ったけど
余計イライラするし心の底からわけもなくむかつく。
これじゃあ瞑想する前の方がマシかもしれない。
それでも瞑想自体は苦痛じゃないから続けるけど
できてるかわからないしすっきりしないし欲が出てしまう。
たまたまメンタル的に調子が悪いのかな。
ちなみに瞑想中は「呼吸に集中」→「思考に気付く」→「雑念雑念・・・」
たまに姿勢が辛くなって痛いところに集中したり。
書いてて気がついたけど瞑想することで過大な期待をしていたかもしれない。
様々な体験談を読んで自分よりできる人への焦りとか。
それをちゃんと俯瞰で見て流しているようで溜まってるのかな。辛い。
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