- 瞑想のやり方を教えてください
119 ：62[]：2011/04/24(日) 21:39:47.88 ID:7O399BIp - ヨガや気功での「三密の原則」というのは、
身体と呼吸と心の三つを統一させて、ポーズ
や呼吸法なりを行うということです。このこ
とを「調身」調息」「調心」ともいいます。
ようするに、一つのポーズや呼吸法を行うと
き、動き、呼吸、イメージという三つの要素
を協調させるようにしましょう！という原則
です。これがあるところが、身体を動かすだ
けのいわゆる「エクササイズ」とは違うとい
うことになります。逆に言えば、この原則を
無視して、ただ動きやポーズだけヨガや気功
のかたちを真似してみても、それはいわゆる
「エクササイズ」にすぎないということにな
ります。求める境地は不動心ということにな
るでしょうか。それは水に例えるように、自
己がありながら柔軟な心の在り方としておき
ましょう。そうしたこととして日常生活の一
ひとつに専心誠意で臨めば、おのずと心の曇
りや陰が払われてくるのではないでしょうか。
生活が即行になることは一つの境地です。
また、生活や身の処し方が変わらない瞑想な
らば修行としていかがなものでしょうか。長
い時間をかけながら、できることから始めれ
ばよいと思います。そうした典から道元の典
座教訓等は含蓄がありますね。
|