トップページ > 超能力 > 2011年04月17日 > aAhQbUAO

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名無しさん＠お腹いっぱい。
瞑想のやり方を教えてください

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瞑想のやり方を教えてください
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/04/17(日) 19:30:41.39 ID:aAhQbUAO
瞑想も呼吸をコントロールする系と、自然にまかせて呼吸する系があるよ
どっちも身体感覚をコントロールしたり静めたりすることで、そこに捉われなくなるぶん精神
的な領域に向かえるって構造だから、いろいろ試してみたらいいんじゃないかな
力を入れたり身体的な緊張感を持つにしても気持ちよくできるのがいいと思うよ
リラックスしたまま力も入れてるというか
気持ちよくできるために姿勢を保つというか
自然に呼吸するほうだと自然にまかせて姿勢は気にしないかな



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