- 【松果体】鍛えてみる 2【松果腺】
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/03/09(水) 14:02:19.79 ID:OFXptJ0S - >>821
バランスの良いものとして、
>>768に７０％カカオチョコとデーツを挙げましたが、
デーツは少し甘いのが気になってはいます。
>>782のように７０％カカオチョコは、私自身もアレルギーなので多くは食べられません。
なので偏食にならずに他ににもバランスの良い食事を挙げてみたいなと思っています。
たんぱく質が良いとわかってから、夜っぴて食品成分表を読んでいたのですが、
たんぱく質で、亜鉛と銅のバランスの良いもの見つけた！と思ったのもつかの間、
高級食材のフォアグラでした・・・ﾑﾘorz
地道に銅の穴埋めとして、ナッツ類、お肉のホルモン類を調べているところです。
出来るだけ、スイスイとたくさん食べやすいものが望ましいのですが。
調べに戻ります。
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- 【松果体】鍛えてみる 2【松果腺】
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/03/09(水) 14:30:38.54 ID:OFXptJ0S - 調べました。
亜鉛とのバランス合わせ用として、一番銅が多いのは、
牛レバーでした。
１００ｇにつき５．３０ｍｇという大きな数字。
他の多くの食材だと０．０５ｍｇとかがほとんどで、
バランスは亜鉛のほうが多かったりします。
そこで提案ですがこれを亜鉛とのバランスが良いように、
足りなくなったら食べるといった感じでいかがでしょうか。
『牛レバーパテレシピ』
で検索するといろいろレシピがでてきます。
出来るだけ砂糖のないレシピを。
冷凍保存する時は、早く凍らせて鮮度を保つ為に、
ひらべったーく薄〜くのばして冷凍したほうが、
解凍するのにも早くて使いやすいみたいです。
これなら亜鉛を多く食べた時でもさっと取り出して食べれると思います。
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- 【松果体】鍛えてみる 2【松果腺】
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/03/09(水) 14:35:41.51 ID:OFXptJ0S - >>823
アウチ。すみません。私がまだまだ至らないばっかりに。
一日の栄養バランスを考えなくてはいけませんね。
私やみなさんの脳や体がより健康になるように。
健全な栄養バランスの整った脳と身体あってこその、そこからが超能力ですよね。
もっとがんばります。
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