- 【ｱｲﾄﾞﾙ】■シンデレラガールズでｴﾛﾊﾟﾛ6■【ﾏｽﾀｰ】
449 ：名無しさん＠ピンキー[sage]：2014/08/02(土) 07:23:13.35 ID:pHoMNOfc - >>447
カリウムを多く含む食品には大なり小なり利尿作用があると思う。
スイカとかメロンとかはその他のカリウムを多く含む食品に対して、特別カリウムが
多いというわけではないが季節ものだし品種や産地によっては比較的安く入手
できるしな(メロンは白肉種と赤肉種でカリウム含有量に差がない)。
果実以外でカリウムが多い食品としては干ししいたけとか(乾燥)昆布、とろろ
昆布とかか(どれも和食だなw)。
利尿作用云々というのは、ナトリウム・カリウムポンプによる浸透圧の調整の結果で
尿によって余分な体内のナトリウムを出そうという働きによる所が大きい。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/kalium.html
http://www.sakurabashi.jp/tayori/201105.html
カリウムの多い食品と、食品のカリウムの含有量一覧表
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