- ★☆ 書き込めない人のレス代行します 77 ☆★
187 ：kid ◆HOUSE..XLI [sage]：2012/09/15(土) 06:32:15.43 ID:mifpA8kg - よろしくお願いします。
【スレのURL】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1323169650/
【名前欄】1HOUSE
【メール欄】無し
【本文】
昨日の体重、体脂肪率
60.2kg、12％
今日の体重、体脂肪率
60.6kg、12％
昨日のダイエット内容
ドライブ9時間
途中アイスを食べたが、シャーベットのアイスがカロリー100以下、井村屋の小豆とかポンジュースのアイスとか90カロリー位でお勧め
高温反復浴1時間(300カロリー？)
雑記
骨格筋は40％とドラックストアで計測したら出たが筋トレを今はして無い
年齢平均は35％位みたいだ、全身運動のウォーキングがいかに優れてるかが分かる
朝昼晩ときっちり食べてるが、野菜中心に食べると絶対に太らない、野菜が多いと多少カロリーオーバーしても増えない
太りにくい体というのは本当にある、今それで皮下脂肪が少ない
参考に今日の朝食
生野菜サラダ(玉ねぎ、レタス、きゅうり)、豆乳、目玉焼き、納豆
トースト(6枚切り1枚)、きゅうりの漬物
どうにも食欲が出る時はきゅうりを2本か玉こんにゃくを食べて腹を一杯にしている
糞スレあげってやってる豚野郎は俺が76kgの時から居たな
このままだと、自分以外が痩せてしまうとか思ってる基地外だろ、もう俺は痩せてスリムだから遅いがな
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- ミッチーFC659 移転完了！
477 ：kid ◆HOUSE..XLI [sage]：2012/09/15(土) 06:35:26.41 ID:mifpA8kg - >>476
無理をしなくてもいいんじゃないか
誰も居ないんでは詰まらないからな
俺も昔みたいな勢いは無理だと思っているよ
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207 ：Classical名無しさん[sage]：2012/09/15(土) 09:46:30.08 ID:mifpA8kg - よろしくお願いします。
【スレのURL】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1323169650/
【名前欄】1HOUSE
【メール欄】無し
【本文】
>>500
今はほぼ一人なんで、維持とちょっと気になった事とか書いてます
今日は疲れが溜まっているので運動は休み
毎日同じウォーキングコースだと飽きてくる
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