- 有給チャンス（´・ω・） ｶﾜｲｿｽ 山田ヲチスレ 1413
746 ：[名無し]さん(bin+cue).rar[sage]：2018/09/03(月) 19:05:59.06 ID:iLY7zJMV - 3ヶ月で10kg減量できた（´・ω・） ｽ
年末まで4ヶ月であと10kg落とす予定（´・ω・） ｽ
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752 ：[名無し]さん(bin+cue).rar[sage]：2018/09/03(月) 19:17:21.10 ID:iLY7zJMV - >>750
毎食（´・ω・） ｽｷｬﾍﾞﾂ
ご飯を毎食30g減ら（´・ω・） ｽ
一日60〜100分間ウォーキング
こんな感じ（´・ω・） ｽ
ずっと記録取ってた（´・ω・） ｽｶﾞ、
だいたい10日間で1kg落ちてた（´・ω・） ｽ
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755 ：[名無し]さん(bin+cue).rar[sage]：2018/09/03(月) 19:21:12.09 ID:iLY7zJMV - >>753
85kg -> 75kg（´・ω・） ｽ
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759 ：[名無し]さん(bin+cue).rar[sage]：2018/09/03(月) 19:27:44.95 ID:iLY7zJMV - >>756
表現が紛らわしかった（´・ω・） ｽ
食事の最初に酢キャベツを食べてた（´・ω・） ｽ
テレビで紹介されて話題になった（´・ω・） ｽｶﾞ、
酢キャベツの効果に期待したというより、
食べたならダイエットしなきゃいけないという自己暗示的な意味で食べてた（´・ω・） ｽ
ご飯は普通の白米（´・ω・） ｽﾖ
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767 ：[名無し]さん(bin+cue).rar[sage]：2018/09/03(月) 19:47:10.70 ID:iLY7zJMV - というわけで、今日もウォーキングに行ってくる（´・ω・） ｽ
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796 ：[名無し]さん(bin+cue).rar[sage]：2018/09/03(月) 22:02:13.11 ID:iLY7zJMV - ただいま（´・ω・） ｽ
ちょっと歩きすぎた（；´・ω・） ｽ
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