- 絡みスレ@同人板882
605 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。[sage]：2021/08/29(日) 14:26:03.56 ID:7HkkPkfh - >>595
頻度はほぼ毎日(輪→10分、ボクシング→1〜30分程度)
明確に体重が落ち出したのは初めて1ヶ月以降、さらにいうと食事管理を始めた頃と同時期
体重落ちないのはカロリー摂りすぎなのかもね
自分も落ちない時はなんで？！って思ったけど計算したら毎日2,000kcal以上とっててそりゃ落ちんわと納得した経験あり
あすけんってアプリで食事と運動記録するのおすすめ
それと続かなくて悩んでるなら気力がない時でも毎日数分でいいから起動することを習慣化するといいよ
自分も最初は忙しい時とかだるい時はやる気力すらない…って離れそうになったけど生活の中にルーチンとして組み込んだら慣れた
一回やめちゃうと次もあの時休んだからいっかぁって甘えちゃうタイプなので
落ちない時は辛いと思うけど継続するとちゃんと成果出るから諦めないでね、応援してる
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- 絡みスレ@同人板882
606 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。[sage]：2021/08/29(日) 14:26:35.09 ID:7HkkPkfh - チラシとID変わってた
834です
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- 絡みスレ@同人板882
611 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。[sage]：2021/08/29(日) 14:42:33.59 ID:7HkkPkfh - >>608
いえいえ！
>>609
あすけんはやってたんだね
自分も痩せない理由は多分その2つだと思う
無酸素運動と有酸素運動は組み合わせた方が効果が上がるし
脂質摂りすぎでPFCバランス崩れてるとカロリーが適正でも体内に蓄積しちゃうから
あすけんの専スレあるからそこで聞いてみるのもありかも
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- 絡みスレ@同人板882
614 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。[sage]：2021/08/29(日) 15:03:40.46 ID:7HkkPkfh - >>613
無理ない範囲でがんばってね、ダイエットも身体壊さないのが第一だから
日々栄養に気をつかって献立考えるのって意識してやろうとすると大変だよね
炭水化物は糖質オフ食が充実してるけど脂質は気を抜くとすぐオーバーするし
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