- チラシの裏@同人板1205枚目
34 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。[sage]：2018/05/28(月) 13:00:42.82 ID:awFAtABn - 1乙です
ころりのCM女がお局か男女逆だったらクソ叩かれそう
美人が入ってきた！誰にも負けられん！ずんずん迫って壁ドン
女性は壁からずり落ちながら怯えてるような戸惑ってるような顔
からの男、超絶笑顔で「よ ろ し く ね(ウインク)」
普通に少女漫画だった
ソシャゲで初めて100位以内に残れたぞ
今回は恩恵があった上でこれ
上位はまじカオス
課金して回復しながらと言っても時間はどうなってるんだ
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- 【ワッチョイなし】絡みスレ689＠同人板
809 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。[sage]：2018/05/28(月) 13:06:32.56 ID:awFAtABn - >>801
普段から動かす筋肉を使うだけのウォーキングとかより
ちょっと普段使わん筋肉を使う筋トレのが効果はあるよね
三日坊主な人ならピキンってならない程度に体を伸ばしながら捻って
30〜1分キープするぐだぐだ運動もおすすめしたい
あとうつ伏せで寝た状態で体を少し逸らし手を水平に伸ばす
そこから上半身を左右に降って片方ずつ自分ケツをスパンキングする
これは効きますよまあ触るだけでよくてスパンキングする必要は特にないけど
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- 【ワッチョイなし】絡みスレ689＠同人板
815 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。[sage]：2018/05/28(月) 13:28:40.44 ID:awFAtABn - >>811
ゴメン補足しとくね
腕は「横に」水平に伸ばす⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ﾌﾞｰﾝ
足は浮かさない
人に見せない
寝た状態で上体を捻りつつケツに触れるという日常的でないこの動きは
腕と背中に効く、胸筋が伸ばされる、
上体を浮かすことで体幹と腹筋を鍛える
何気に足にも力が加わる(足のだるさを感じてくるはず)
ケツのマッサージ
素晴らしくない？最初は1日20回×3セットを目安にどうぞ
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- チラシの裏@同人板1205枚目
46 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。[sage]：2018/05/28(月) 13:47:35.73 ID:awFAtABn - ところてんに酢入れすぎて腹痛くなってきた
ランチで塩ラーにレモン入れすぎたせいかもしれない
麺のあとにところてんってのも良くなかったかも
これで医者に腹痛ですって伝えたら原因はズバリ何だと特定してくれるんだろう
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