- 【part4】無職の日記帳
633 ：第三宇宙速度 ◆voVHiqTWVM []：2021/04/10(土) 17:38:37.10 ID:mg7HSVwN - 嘆いてばかりのインフルエンサーは一瞬でミュートした方が良さそうやな
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634 ：第三宇宙速度 ◆voVHiqTWVM []：2021/04/10(土) 17:38:59.66 ID:mg7HSVwN - 絶望する前に解決策を提示しろ定期
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635 ：第三宇宙速度 ◆voVHiqTWVM []：2021/04/10(土) 17:39:44.10 ID:mg7HSVwN - もちろん「隠された絶望」を顕在化させる価値は否定しないけど、いつまでもそればかり嘆いてて何の行動も起こさない奴（インフルエンサー）は「うーん…」ってなる
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636 ：第三宇宙速度 ◆voVHiqTWVM []：2021/04/10(土) 17:40:15.76 ID:mg7HSVwN - 今日もたくさん発見があって勉強時間を2倍に伸ばせた
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637 ：第三宇宙速度 ◆voVHiqTWVM []：2021/04/10(土) 17:40:41.23 ID:mg7HSVwN - もっと前に進みたい
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- 【part4】無職の日記帳
638 ：第三宇宙速度 ◆voVHiqTWVM []：2021/04/10(土) 17:41:37.69 ID:mg7HSVwN - ここ数週間で膨大な発見があったから後で1度まとめたいな
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- 無職のメモ帳（発達障害改善系の云々）
260 ：第三宇宙速度 ◆voVHiqTWVM []：2021/04/10(土) 18:14:30.95 ID:mg7HSVwN - 継続に必要なのは、
①土台となる体力・気力（基本的な生活習慣）
②認知的合理性
③他者性
④細かい習慣化ノウハウ
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最近②の重要性を強く感じて、ノートに細かい方法を体系化したからいつかどっかにアップしたいな
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- 無職のメモ帳（発達障害改善系の云々）
261 ：第三宇宙速度 ◆voVHiqTWVM []：2021/04/10(土) 18:14:54.29 ID:mg7HSVwN - 「認知的」というのが肝の部分で、マジで昨日これに気付いてから作業時間が飛躍的に伸びた
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- 無職のメモ帳（発達障害改善系の云々）
262 ：第三宇宙速度 ◆voVHiqTWVM []：2021/04/10(土) 18:15:42.92 ID:mg7HSVwN - ちなみに数字が早い方がより緊急性が高い（＝次元が低い＝より根本的な）やるべきこと
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263 ：第三宇宙速度 ◆voVHiqTWVM []：2021/04/10(土) 18:16:40.31 ID:mg7HSVwN - 「to doは解像度を上げるべき」とかも②から演繹的に導出可能（＝より本質的なのは②の事項）である気がする
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264 ：第三宇宙速度 ◆voVHiqTWVM []：2021/04/10(土) 18:17:01.43 ID:mg7HSVwN - そして②の中にも3種類くらいタイプがあってそれも後で整理する
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265 ：第三宇宙速度 ◆voVHiqTWVM []：2021/04/10(土) 18:17:13.17 ID:mg7HSVwN - 紙に書く方がスッキリするけどここに上げるのがめんどすぎる
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266 ：第三宇宙速度 ◆voVHiqTWVM []：2021/04/10(土) 18:18:39.19 ID:mg7HSVwN - あと「合理的思考力が高い人ほど行動に踏み切るまでが長くなる」みたいな経験則も、多分②の中から導出可能
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267 ：第三宇宙速度 ◆voVHiqTWVM []：2021/04/10(土) 18:19:03.92 ID:mg7HSVwN - 「高い人ほど」というのは語弊があるな
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268 ：第三宇宙速度 ◆voVHiqTWVM []：2021/04/10(土) 18:20:15.02 ID:mg7HSVwN - 「その要素がデカくなるほど全体に与えるマイナスの影響（＝先延ばしの度合い）も大きくなる」的なニュアンスで、思考力と先延ばしに超強い固定的関係があるとかではない
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269 ：第三宇宙速度 ◆voVHiqTWVM []：2021/04/10(土) 18:23:49.32 ID:mg7HSVwN - 「（あ）寝る前にブルーライトを浴びてる人ほど不眠の人が多くなる」とかと同じで、その要素（行為）と負の影響の一般的な相関性の話をしてる
だから「健常者は寝る前にスマホをいじっているが、他の脳機能が高いのでちゃんとね）る」「睡眠障害の人はライフハックを実践して寝る前にスマホを弄らない（人が多い）が、ストレスが大きく夜は寝れない」みたいな感じで、「合理的思考力が高いこと自体は継続にマイナスに働く（ことが多い）が、その他のプラスの要素によって結果的に努力できてる人が多い」とかは充分有り得る
だから（あ）は「不眠の『人が』」ではなく「不眠に傾くことが」多くなるとかの方が正確かも
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270 ：第三宇宙速度 ◆voVHiqTWVM []：2021/04/10(土) 18:23:58.71 ID:mg7HSVwN - 今テンション上がってて殴り書きになってて後で分からなくなるかもされん
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271 ：第三宇宙速度 ◆voVHiqTWVM []：2021/04/10(土) 18:24:25.95 ID:mg7HSVwN - でも>>260の②の概念自体はさっきハッキリ理解出来たからどんどんこれから活用していく
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272 ：第三宇宙速度 ◆voVHiqTWVM []：2021/04/10(土) 18:28:10.97 ID:mg7HSVwN - ここ数ヶ月「継続力」というものをずっと考えてきたんだけど、これには（いま俺が理解してる範囲だと）
①肉体的側面
②認知的側面
の2つがあって、これらを最初に克服しないと小手先のライフハックは（発達障害者にとっては）意味がないとよく分かった
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273 ：第三宇宙速度 ◆voVHiqTWVM []：2021/04/10(土) 18:28:53.93 ID:mg7HSVwN - 今まで躁極まりし時以外は（文字通り）全く努力できなかったけど
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274 ：第三宇宙速度 ◆voVHiqTWVM []：2021/04/10(土) 18:29:00.95 ID:mg7HSVwN - 今は3時間は多分できる
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275 ：第三宇宙速度 ◆voVHiqTWVM []：2021/04/10(土) 18:29:16.73 ID:mg7HSVwN - とりあえず目標は8時間や
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276 ：第三宇宙速度 ◆voVHiqTWVM []：2021/04/10(土) 18:31:06.70 ID:mg7HSVwN - 自己肯定感が育ってきて、「人に嫌われようが社会的地位が落ちようが、気力と継続力さえあればどんな位置からも巻き返せる」と本気で思えた
ただ、口で言うのは簡単だけどそれを開発するのが難しい
でも絶対に開発する
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