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2019年11月10日
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pyiYw/Tc
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ぱくぱく名無しさん
【糖尿病】糖質制限の料理 1kg【肥満】
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【糖尿病】糖質制限の料理 1kg【肥満】
446 ：
ぱくぱく名無しさん
[sage]：2019/11/10(日) 19:25:04.14 ID:pyiYw/Tc
糖質制限って極端なものじゃなくても効果でるね
米1日2合→米1日1合
パスタ一食２人前→1人前
パン→全粒粉やライ麦入りに
炭水化物は後に食べる、良く噛む
これくらいのことしかをやってないけど身体が結構引き締まった
デブではなかったが太る前に意識改革して良かったと思う
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