トップページ > 料理 > 2019年11月05日 > wqOQxuy7

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ぱくぱく名無しさん
【糖尿病】糖質制限の料理 1kg【肥満】
麻婆豆腐のつくりかた　ご飯17杯目

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【糖尿病】糖質制限の料理 1kg【肥満】
428 ：ぱくぱく名無しさん[sage]：2019/11/05(火) 22:25:48.23 ID:wqOQxuy7
加齢と共に基礎代謝も筋肉量も減るから痩せにくくなる
一番いいのは水泳、1Hの遠泳もちろん休憩はなるべく入れずに
ジョグなら1Hで徐々に距離延ばしたり坂道ダッシュも取り込みつつ
筋トレは腹筋のサーキットTRだけでもかなりくる
麻婆豆腐のつくりかた　ご飯17杯目
225 ：ぱくぱく名無しさん[sage]：2019/11/05(火) 22:27:13.05 ID:wqOQxuy7
旨いだろうが四川系麻婆には合わなそう


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