トップページ > 料理 > 2018年01月02日 > d+V3qX83

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ぱくぱく名無しさん
一人暮らしで自炊している人のためのスレ 179日目

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一人暮らしで自炊している人のためのスレ 179日目
620 ：ぱくぱく名無しさん[sage]：2018/01/02(火) 13:17:06.57 ID:d+V3qX83
>>607
たっぷりの野菜はもちろん、魚や果物や乳製品も健康な体の維持には必要だよ
まぁ貯金の額やスピードを少しぐらい減らしても、食材の分野をよく考えて
欠ける分野が無いように幅広く買って食べる事が大切

緑黄色野菜、淡色野菜、海藻、キノコ、いも、ゴマ、柑橘類、他の果物、
肉、魚、小魚、大豆、卵、乳製品、乳酸菌製品、油、穀物、酢、緑茶、
全部が大事


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