- 【オッパイ】母乳風俗を語ろう【ミルク】パート２8 [転載禁止]©bbspink.com
571 ：名無しさん＠ピンキー[]：2015/04/28(火) 16:20:59.43 ID:V+5sM/390 - 妄想オヤジさんへ
憤怒を誘発するホルモンは１５秒以内にピークに達し、その後徐々に分解される。３０秒だけこらえても憤怒は和らぐ。腹が立った瞬間、すぐ６０秒間深呼吸をすることが役立つ。
また、憤怒が沸き上がる瞬間すぐに席を立とう。静かなところを歩き３つに集中してみる。 「なぜ腹が立つのか？ 何のために怒るのか？ 他の効果的な方法はないか？」という考えに集中し憤怒に対応する方法を考えてみる。
このように憤怒を静めれば、血圧が低くなり免疫力が強化される。安定と平和を与えるセロトニンが上がり、快感と楽しみを与えるドーパミンが生成され感情調節に役立つ。
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