- 【乳がん】患者ならではのｺｺだけの話16【患者限定】 [転載禁止]©2ch.net
326 ：がんと闘う名無しさん[sage]：2015/08/16(日) 15:47:50.68 ID:3stWgsda - ホルモン療法始めてから3年目で、
食事内容も運動も変えてないのに急に太りだしました
以前そのことをここに書き込んでから、改めて食事のとりかたと運動を変えていったら
今は体重も減ってベルトの穴２つ小さくなりました
パツパツだった服もゆったりしてきました
確かに痩せにくいけど、痩せないわけじゃないんだね
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333 ：がんと闘う名無しさん[sage]：2015/08/16(日) 19:27:56.18 ID:3stWgsda - >>326です
運動はスクワットの回数とプランクの時間を増やして、
そこに踏み台昇降もやるようになりました
食事は肉も野菜も何でも食べてますが、
少量で満足できるように噛む回数を増やしました
難しいことはできないし続けられない性格なので、
これなら毎日できるかな？ってことだけやってます
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