- ■大腸がん（直腸癌・結腸癌）総合スレッド■13
876 ：がんと闘う名無しさん[sage]：2015/01/11(日) 10:27:50.79 ID:vpmuega0 - >>872
自分が運動してなかったからって、「運動なんか関係ない！」みたいなこと言ってて虚しくないか？
マラソン選手だろうが肉食いまくってればこうなるっつーの
http://blog.goo.ne.jp/news-t/e/29ca3e7f2e2218eb7dd9dfc57d321ed6
>赤肉と加工肉について、各研究を総合して摂取量最低群に対する最高群の相対リスクを推計するメタアナリシスを行ってみました。
>すると、赤肉摂取による大腸がんのリスクはOR=1.16（95%信頼区間1.001-1.34）、同じく結腸がんのリスクはOR=1.21（95%信頼区間1.03-1.43）となり、有意なリスクの上昇が見られました。
>また、加工肉摂取による大腸がんのリスクはOR=1.17（95%信頼区間1.02-1.35）、同じく結腸がんのリスクはOR=1.23（95%信頼区間1.03-1.47）となり、やはり有意なリスクの上昇が見られました。
http://ameblo.jp/zabutonteisyu924/entry-11911457278.html
>冷製ポテトサラダが肉食による発がんリスクを下げるかも知れない
>一週間の内３〜４日もステーキを食べるような、お肉大好き生活を送っていると、大腸がんの発がんリスクが増加します。
>しかし、肉と同時に難消化性のデンプンを摂取すると、腸管粘膜上皮内における発がんマーカーとなる変異したmicroRNA（miRNA）の数値が下がり、正常範囲になったということです。
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=46385&-lay=lay&-Find
５つの鍵となる健康的な生活習慣の組み合わせによって大腸がんのリスクは減少するようだ。
健康な生活習慣インデックスは次の項目から構成され、各々の項目を1点として5点満点で評価した。
●健康な体重
●腹部脂肪が少ない
●定期的な運動
●タバコを吸わず、適度な飲酒
●果物、野菜、魚、ヨーグルト、ナッツ、種子、食物繊維の多い食材が多く、赤肉と加工肉が少ない食事
その結果、より健康的な生活習慣のインデックスが高いほど大腸がんのリスクは低下することが明らかになった。
インデックスが１の者と比較して、２、３、４、５の者は、各々13%、21%、34%、37%リスクが低下した。
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