- ゆったりと悠々自適
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/03/12(火) 11:31:58.41 ID:XRzBSAOu - 室温１４℃、湿度60％ 外は曇り空。
このぐらいの温度が丁度いいのかもしれませんね、部屋では温かマットを足に敷いて、ブランケットを
膝にかけて、コートは着ていますけどね、真冬のスタイルと同じですけどね、ついに今年は
部屋を暖めるエアコンや電気ヒーターは一度も使わなかったですね、使うと電気代は１８０００円ぐらい
毎年いくのですが、今年は１万円を少し超えたのが一回だけでしたね。光熱費は助かりましたね。
それにしても、電気代が０．４円/ｈしかかからない温かマットは優れものですね。
下に降りたら、嫁さんいない、朝食も出来ていない、何故かお腹が空いた、と言うことで
家庭菜園の大根の酢漬けとトマト、トースト半枚、紅茶で凌いでおきました。
今日は家でぶらぶら、後は車で気分転換でドライブにでも出かけてこようかと。
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- ゆったりと悠々自適
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/03/12(火) 11:43:45.39 ID:XRzBSAOu - >>393
時たま行く立ち飲み屋の大将も腰を痛めており、病院には行ってみたけど数か月で
止めてしまったそうです、レントゲンとって異常なしで温熱療法と湿布でその時だけ
痛みは軽減するけどすぐに元に戻ってしまうと、マッサージも同様だったと。
老化の腰痛は根源的な原因が分からないのが多いですからね、コルセットはどうですかと
言ったら、付けてしまうと筋肉が弱ってそれが無ければならなくなるので行けるところまで
いくよと顔をしかめていましたね。
一番いいのは自分に合った体操、ストレッチが良いのではとも思いますけどね。
一番いけないのが前段階で痛み止めを常用することではないかなとも思いますね。
肩や肘でも同じことですが、痛みをとめてしまうと何もしなくなるのでそこで固まって
動かなくなることが多いのではと思いますね。
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- ゆったりと悠々自適
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/03/12(火) 11:53:44.37 ID:XRzBSAOu - 老いは関節からと言うように、僕は毎日朝起きる前に、ベットの中から関節体操をしていますね。
毎日です、これも生きるための関税だと思って毎日払い続けています。
指の運動、肘の運動、肩の運動、腹筋、ここまでがベッドの中です、下に降りて、
首の運動、また肩の運動、前屈、背骨の運動、腰の運動、膝の運動、これで一セットで毎日です。
後は、夕食後にどんなに遅くても5Kmのウォーキングを毎日欠かしませんよ。
僕たちは筋肉ムキムキの運動選手になるわけでもありません、現状維持で、または、
身体の機能の低下速度をできるだけ予防出来て、健康寿命が延びればいいだけです。
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- ゆったりと悠々自適
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/03/12(火) 12:05:58.34 ID:XRzBSAOu - TVコマーシャルなんかで痛いと思ったら漢方医薬で穏やかに効く痛散〇などの宣伝も多いですが、
痛いと思って、初期段階からこうした薬に頼ると、肩などはそこで固まってしまい自由範囲が
狭くなって行くのではと思いますね、少しづつ動かすことによって痛みは取れてゆくの多いと
思いますね。
僕も、朝方、朝と言っても昼までが多いですけどね、起きる時に腰の痛みは多いですが、
腰の運動を行うと殆ど消え去りますね。
ただ、それでも痛みが激しく動けないような状態においての痛み止めの役割は大きいかもね。
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