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６０歳以上
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2017年10月25日
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FJS4kGNB
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名無しさん＠お腹いっぱい。
酒、たばこ、ギャンブル一切やらない健康人スレ [転載禁止]©2ch.net
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酒、たばこ、ギャンブル一切やらない健康人スレ [転載禁止]©2ch.net
924 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[]：2017/10/25(水) 06:30:57.05 ID:FJS4kGNB
健康な老後のために
１．酒タバコカフェインは当然禁止
２．油こい食べ物、刺激のある食べ物糖分の高い間食など禁止
３．野菜を中心に腹八分目満腹になるまで食べない
４．食事の後は横にならないで軽く運動
５．毎日適度な運動を行い肥満の解消
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