- 昭和45年度生まれが集うスレ vol.3
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2021/09/10(金) 00:24:21.39 ID:A9s6KGyq - その頃の人達が実際に成熟していたのか、見ているこちらも成長したから今の50代がそれほど大人に見えないのか、どちらだろう？
関係ないけど健康診断の結果が来た。
去年50代になったから食生活には気をつけようと思い立ち、基本自炊、使う油はオリーブオイルか風味付けでごま油。
野菜たっぷりで豚肉か魚をメイン、主食は麦飯か豆腐。
毎朝アマニ油を少し垂らしたトマトジュースを飲み、スイーツ、スナック、牛肉は週一回少しだけのお楽しみ。
乳製品はスキムミルク、晩酌はノンアル。
運動はしてないけど、通勤の時に一駅分増やして行き帰り合わせて7.5キロを可能な限り早歩き、休日も同様にウォーキング。
1年間続けた結果、昨年対比で体重、体脂肪率は微増、悪玉コレステロールが105から127に爆上がり。
50代の体、侮れないわ…
|