トップページ > 50代以上 > 2021年09月10日 > A9s6KGyq

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名無しさん@お腹いっぱい。
昭和45年度生まれが集うスレ vol.3

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昭和45年度生まれが集うスレ vol.3
22 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2021/09/10(金) 00:24:21.39 ID:A9s6KGyq
その頃の人達が実際に成熟していたのか、見ているこちらも成長したから今の50代がそれほど大人に見えないのか、どちらだろう?

関係ないけど健康診断の結果が来た。
去年50代になったから食生活には気をつけようと思い立ち、基本自炊、使う油はオリーブオイルか風味付けでごま油。
野菜たっぷりで豚肉か魚をメイン、主食は麦飯か豆腐。
毎朝アマニ油を少し垂らしたトマトジュースを飲み、スイーツ、スナック、牛肉は週一回少しだけのお楽しみ。
乳製品はスキムミルク、晩酌はノンアル。
運動はしてないけど、通勤の時に一駅分増やして行き帰り合わせて7.5キロを可能な限り早歩き、休日も同様にウォーキング。
1年間続けた結果、昨年対比で体重、体脂肪率は微増、悪玉コレステロールが105から127に爆上がり。
50代の体、侮れないわ…
昭和45年度生まれが集うスレ vol.3
27 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2021/09/10(金) 09:56:42.46 ID:A9s6KGyq
>>24 女性です。
そっか、言われてみればなぜか中性脂肪は適正値の下限スレスレで低いけど、hdlの方も60から66に増えて総コレステロールも上がってる。
ありがとう、スッキリしたよ。
歳のせいか…
ということは気をつけた状態でジリジリゆっくり、気をつけないでいると一気に肥満&動脈硬化コース爆進か…

>>25 目眩がひどいなんて辛いですね。
気をつけてもコレステロール値が高くしまうようなので、せめてゆっくり進むよう努力するしかないみたいですね。
お大事に。


エクオールサプリで不調を半分くらいに減らせたけど、それでも諸々しんどいことが多い。
更年期の歳になった途端一気に不調が出たから、まるで防御魔法が解けたしまったような気分だわ。


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