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2021年02月19日
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LvIMJ1Iq
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名無しさん＠お腹いっぱい。
50代以上限定！ ソープ通いがやめられない男たちのためのトレーニング・成果報告を語るスレ
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50代以上限定！ ソープ通いがやめられない男たちのためのトレーニング・成果報告を語るスレ
382 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[]：2021/02/19(金) 02:26:29.67 ID:LvIMJ1Iq
腰割り、四股
シシースクワット、スプリットスクワット
ブルガリアンスクワット
かなり家でも鍛えられる。
あとは、アブローラー、プッシュアップ
懸垂。
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