- 50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.3
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/10/31(木) 12:08:37.85 ID:XTlvj1PZ - 180だけど不便かなと思うのは日本家屋の入り口の部分に頭をぶつけるぐらいかな
あそこ170ぐらいしかない
どんだけ昔は背が低かったんだよ
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- 50代からの筋トレ 2回目
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/10/31(木) 14:02:29.69 ID:XTlvj1PZ - クランチは腰痛めるからやらなくなった大して負荷かけられないし無駄
俺はプランクとレッグレイズに落ち着いた
逆作用だから相互作用でめっちゃ効く
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- 50代からの筋トレ 2回目
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/10/31(木) 20:46:52.14 ID:XTlvj1PZ - >>101
それぞれ3セットで1回目が自力で最大
2回目、3回目は適度に
俺の場合は1m/30s/30s
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