- 50代からのトレーニング [無断転載禁止]©2ch.net
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2016/07/16(土) 00:45:45.05 ID:3QhfI+oN - 歳食ったら何でもつまらなくなるさ。
脳が老化してきたんだろ。
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- 【食事】50代のダイエット【運動】
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2016/07/16(土) 12:58:29.96 ID:3QhfI+oN - 絶食して血糖値下げるのが糖化対策として効果的らしいね。
運動と組み合わせると効果的かもな。
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- 【食事】50代のダイエット【運動】
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2016/07/16(土) 22:56:32.26 ID:3QhfI+oN - >>300
激しい運動では低血糖発作が起こりうるので夕食前に空腹状態でジョギング。
食事は1日1回夕食のみで鶏肉とキャベツ。糖質は極力避けている。
運動時のエネルギーは筋肉周囲の脂肪から供給されてたんじゃないかと思う。
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