- 【まったり】うつ病で５０代の人 集まれ！【雑談】
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/23(水) 18:59:14.79 ID:sYN5EmTo - 今週まともに午前中から出勤できていない
それでも首にならないのは個人事業の家族従業員だからなのだが
でもこんなんでは部下の勤労意欲に問題がある。
辞められたらアウトなのだから
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- 【まったり】うつ病で５０代の人 集まれ！【雑談】
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/23(水) 19:09:46.40 ID:sYN5EmTo - もう10年以上セロトニン再取り込み阻害薬を飲み続けている俺は脳が壊れてしまっているのだろう。
眠剤も耐性形成で全く効かない。
次回のメンクリの通院時にはリフレックスの減薬とセロトニン増加のために
植物性トリプトファンの摂取に取り組んでる事を伝えたいと思っている。
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- 【まったり】うつ病で５０代の人 集まれ！【雑談】
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/23(水) 19:21:23.82 ID:sYN5EmTo - セロトニン増加のためには、よりセロトニンに変換率が高い植物性のトリプトファンの摂取が望ましいとされてる
豆乳を一日1リットル飲むことにした。これで摂取できるトリプトファンは500ｍｇ他に主食である白米と夜は主食を蕎麦とした
これにより植物性トリプトファン摂取量800ｍｇくらいとなると思う。
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- 【まったり】うつ病で５０代の人 集まれ！【雑談】
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/23(水) 19:29:18.33 ID:sYN5EmTo - 残ったのはセロトニン増加の要となるリズム運動
テレビを見ながらでも可能な踏み台昇降とすることにした。
本来踏み台昇降用具も売っているのだがまず雑誌で試してみることにした。
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116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/23(水) 22:34:38.97 ID:sYN5EmTo - 踏み台昇降用に雑誌5冊を重ねて縛り台を作成した
しかし踏み台昇降でググると専用台の方が絶対に良いとのこと
確かにB5サイズでは不安定だし、紐の結び目が結構うざい
専用台も2〜3千円で買えるしそれまでの繋ぎとしよう。
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