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2018年11月22日
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9z2g+BMx
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大人の名無しさん
３０代もジョギング Part3 [無断転載禁止]©2ch.net
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３０代もジョギング Part3 [無断転載禁止]©2ch.net
756 ：
大人の名無しさん
[sage]：2018/11/22(木) 23:37:45.47 ID:9z2g+BMx
740だが、5分15秒ペースで7キロ走れるようになったわ。
基礎体力ついたし来週からグラウンドで50mダッシュ数本&基礎トレも追加する。
軽いスクワットは9月から毎日続けてるから膝筋は割りと付いたかな
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