- ３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持その2
265 ：61.8キロ[37歳 170cm]：2018/07/10(火) 09:45:47.53 ID:t4l0IM+b - >>262
摂取カロリーを厳密にコントロールしてるわけじゃなくて、
目安として確認するようにはなったね
冷凍ミートソース：450kcal
冷やし中華：501kcal
サラダチキン：50kcal
プロテイン：90kcal
昨日は1100kcalくらいしか摂取してなかったわ
別にそんなに我慢した感はない
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266 ：61.6キロ[37歳 170cm]：2018/07/10(火) 10:11:17.42 ID:t4l0IM+b - >>260
前は毎日居酒屋やラーメン屋でビール飲みながらって感じだったから。
それよりマシでしょコンビニ
自然と脂っこいもの味の濃いものは選ばないようになってきたよ
最近のお気に入りはセブンの焼き鮭の彩りごはん276円
http://www.sej.co.jp/i/item/12000004236800.html?category=343&page=1
絶対的な量が半分だから、油分塩分も半分でしょ？
こんなの自宅で作ろうと思ったら現実的じゃないでしょ
ミートソースを自炊しようと思ったって、ソースからなんて作れないし
レトルトと麺茹でるだけならコンビニと大差ない
腹減った〜！と思ったらとりあえずセブンの焼き鳥1本で食欲を抑える
30分後にハーフサイズ弁当で十分満足できる
>>262
抑えてるうちに胃が小さくなって食が細くなったタイプ
でも食の楽しみを止めたつもりはない、我慢してない
セブンの関係者ではない
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