- 【1978-79年】昭和53年度生まれが集うスレその10 [無断転載禁止]©2ch.net
203 ：大人の名無しさん[]：2017/06/23(金) 10:54:51.30 ID:4ffCHLZT - >>185
何も買わずに、まずは腕立て伏せと腹筋をやることを勧めるよ。
1日10回でいいから、それを毎日欠かさず1ヶ月続ける。
今日やらない代わりに、明日20回やるとかいうのはダメ。
これだけでもだいぶ筋肉はつく。
筋トレは“継続”が重要だから、まずは継続できるかどうか1ヶ月みてみるといい。
それで続いたら、オーソドックスな器具を購入したらいいよ。
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