- 【36歳】 アンチaiko 【超若作り】
542 ：大人の名無しさん[]：2011/12/03(土) 11:09:32.55 ID:dq5EwCoq - aiko、昔は可愛かったのにな。20代の頃は好きだったよ。
昔のままでいようとするから、無理が出る。
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- 薄毛が気になりだした30代
136 ：大人の名無しさん[]：2011/12/03(土) 11:15:59.10 ID:dq5EwCoq - >>134
どのくらいの禿げ具合で、どの程度の坊主ですかい?
モテてるって、どんな感じですか?
僕もオヤジが禿げなので、覚悟してる。
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- メタボ体質の30代
196 ：大人の名無しさん[sage]：2011/12/03(土) 14:33:17.39 ID:dq5EwCoq - とりあえず、
・自重筋トレ
・通勤中に大股で早歩き、スロージョギング、自転車、それぞれ心拍数が120-150程度(『楽だ』〜『ややキツイ』)になるように。
・良く噛んで(30回)腹八分目。繊維質から食べると腹持ちが良いらしいので並行して。
なんかを数年やってるけど、身体がガッシリして、体重はむしろ増えたｗ
体脂肪は20-22％→18％程度に。
腹は少しへこんだけど、やっぱりなかなか減らないね。
仕方ないから、
・ご飯を少し減らす糖質制限
・朝飯をたまに豆乳ジュースなんかをやってみる予定。
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178139477/
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- メタボ体質の30代
197 ：大人の名無しさん[sage]：2011/12/03(土) 14:35:32.20 ID:dq5EwCoq - 体力は付いたし、階段を重い物持って上っても、軽く走っても、
全然息切れはしなくなったし、呼吸のリカバリーが早くなった。
これは良い感じなんだけどね。
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- 30代 男のファッション 19
931 ：大人の名無しさん[age]：2011/12/03(土) 15:20:36.81 ID:dq5EwCoq - 安くて無難である程度カッコいいメーカーとか、店とか、系統はあります？
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- こんなゴルゴ１３は絶対に嫌だ！
511 ：大人の名無しさん[]：2011/12/03(土) 23:47:52.07 ID:dq5EwCoq - 短小で早漏。
しかもセックスが下手で、女に馬鹿にされるゴルゴ。
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