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2011年02月06日
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nc3qL7on
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書き込んだスレッド一覧
大人の名無しさん
★友達がいない30代独身･･･いつも一人で外出★107
書き込みレス一覧
★友達がいない30代独身･･･いつも一人で外出★107
635 ：
大人の名無しさん
[sage]：2011/02/06(日) 12:08:46 ID:nc3qL7on
深い腹式呼吸で普段から生活していると変ってくる
★友達がいない30代独身･･･いつも一人で外出★107
639 ：
大人の名無しさん
[sage]：2011/02/06(日) 12:34:42 ID:nc3qL7on
>>637
下腹部が膨らむように大きく息を吸い込んで、
すった分をゆっくりしっかり吐ききる。これで心肺能力上がってくるよ
あと鼻づまりが大分楽になったりした
★友達がいない30代独身･･･いつも一人で外出★107
640 ：
大人の名無しさん
[sage]：2011/02/06(日) 12:48:15 ID:nc3qL7on
吐ききるというより出て行くに任せる感じかも知れん
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