- 少林寺スレ07
508 ：名無しさん＠一本勝ち[]：2021/06/18(金) 00:32:33.64 ID:3vTNOC9L0 - 俺60だけと、全然爺さんじゃないな。
ベンチ110でスクワット、クォーターなら200。
デッドは160。
杉原先生や故東孝先生は70で多分それを大きく超えてるとおもう。
超人だわ。
ただ、健康には自信ある。
理由はヨガや呼吸法、そして食事。
ハンバーガーとかソーセージとかの加工肉ほとんど食べない。
たんぱく質は豆系や鳥ささみ、魚、卵、乳がメイン。
必ず野菜は多めに摂る。
そして、骨盤や肩甲骨はウエーブみたいにゆるゆる。
呼吸法は、仙道やヨガや息吹とかやってるけど、とくに、週刊プレイボーイの漫画、TOUGHでやってたあの呼吸法多めでね。
格闘はたいして強くないけど肉体は若いな！
有酸素やり過ぎてないのがよかったかも。
50の時ハーフマラソンしたけど、数日間故障してて、これは体によくないと思った
てマラソンやめた。
自己実現したいなら、少林寺よりはジムトレーニングだよね。
https://youtu.be/3ikZya4dr5I
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