- ブラジリアン柔術総合スレ132
328 ：名無しさん＠一本勝ち[]：2021/03/02(火) 10:17:39.55 ID:QQcoMiUr0 - >>327
ムキムキにはならんが
間違いなく筋肉は疲労してるから栄養補給と回復させるためにのんでる、練習すると疲れて夕飯くうきしなくなるしね
因みに３０分以内のゴールデンタイムはとっくに否定されて一日のトータル摂取タンパク質が重視されるのが今のトレンドと先輩にいっとけ
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- ブラジリアン柔術総合スレ132
334 ：名無しさん＠一本勝ち[]：2021/03/02(火) 11:09:06.15 ID:QQcoMiUr0 - >>330
人工甘味料のがよくわからんが
プレーンのプロテインてこと？
別に甘味料あってもなくても変わらん
>>332
そこはまたアンチカタボリックとかタンパク質が分解されていく過程の話に突っ込んでいくから省略するが
端的に言えば別にBCAAのまなくても
練習一時間前にホエイプロテイン飲めば血中アミノ酸濃度は高まってるから別にBCAAいらない
俺のレスリングの先生は練習中の飲み物にEAA入れてるがアミノ酸飲むならそういう飲み方は効果的だと思う
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- ブラジリアン柔術総合スレ132
337 ：名無しさん＠一本勝ち[]：2021/03/02(火) 12:44:47.67 ID:QQcoMiUr0 - >>335
長時間スパーしても筋肉が分解されにくいとかそういう効果期待できるから体感はないよ
ステロイドなんかつかうと心筋も大きくなって心肥大するし副作用対策しないと胸が女化したりキンタマが干しブドウみたいになるよ
ムンジアルで勝ちてぇとかじゃない限り使う必要ないリスク高いよ
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