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2017年12月17日
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書き込んだスレッド一覧
名無しさん＠一本勝ち
どんなウエイトトレーニング、筋トレやってますか
フルコン空手やってる者だが相談に乗ってほしい。
書き込みレス一覧
どんなウエイトトレーニング、筋トレやってますか
690 ：
名無しさん＠一本勝ち
[]：2017/12/17(日) 05:01:18.12 ID:/Y6mM9T20
スクワットは、膝への負担が心配だから
站椿(タントウ)みたいに、きっちりひざを曲げきらないでしゃがみかけの姿勢まで曲げて、
伸ばす動作を一回３０秒から一分かけてやるとかなり筋肉に来る感じがする。
どんなウエイトトレーニング、筋トレやってますか
691 ：
名無しさん＠一本勝ち
[]：2017/12/17(日) 05:04:50.83 ID:/Y6mM9T20
タントウもいい感じ
http://shogaigeneki.com/index.php/2016/07/08/tanren/
フルコン空手やってる者だが相談に乗ってほしい。
6 ：
名無しさん＠一本勝ち
[]：2017/12/17(日) 05:06:38.57 ID:/Y6mM9T20
先輩や指導員は、どうおっしゃってるのですか？
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