- ☆★☆ 少林寺拳法の剛法を語る その19 ☆★☆ [転載禁止]©2ch.net
729 ：名無しさん＠一本勝ち[]：2015/06/15(月) 00:05:51.27 ID:mxaMNxn50 - 因みに、フリーウエイトは、コアマッスルも鍛えられていいよ。
ベンチのインターバル中に反対の技例えばローイングとかすると、ウエイトなのにエアロビック効果が出る。
これを、スーパーセット法と言う。
おすすめ。
で、ウエイトで基本体力をつけたら、今度は専門体力。
拳立てとか、四股とか、振り棒とか、太極拳を低架でやるとか、立禅や這い、力石、コシティー等。
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730 ：名無しさん＠一本勝ち[]：2015/06/15(月) 00:08:46.83 ID:mxaMNxn50 - というか、減量が厳しい軽量級は論外として、中量級以上のボクサーでマッチョじゃない人はあまりいないし、マッチョボクサーはパンチ速いんですけど。(笑)。
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734 ：名無しさん＠一本勝ち[]：2015/06/15(月) 12:52:17.41 ID:mxaMNxn50 - 先端は太らさず末端を大きくするように鍛えると、バイオメカニクス的に速度も早くなる。
ズコックみたいになると遅くなるから要注意。
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