- 横やんの練習日誌〜横やんと愉快な仲間達〜
73 ：名無しさん＠一本勝ち[sage]：2013/09/19(木) 20:47:26.95 ID:4sIwMsJm0 - 上腕三頭筋と大胸筋だ。
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- ☆沖縄拳法 中村道場 vs 稽古会 第４戦☆
868 ：名無しさん＠一本勝ち[sage]：2013/09/19(木) 22:25:43.13 ID:4sIwMsJm0 - 寒川は李書文直系から八極拳習った時も続かなかったな
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- 横やんの練習日誌〜横やんと愉快な仲間達〜
77 ：名無しさん＠一本勝ち[sage]：2013/09/19(木) 22:40:03.74 ID:4sIwMsJm0 - 後は三角筋前面部、前鋸筋、広背筋が副次的に鍛えられる。
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78 ：名無しさん＠一本勝ち[sage]：2013/09/19(木) 22:42:32.19 ID:4sIwMsJm0 - ディップスは下に絞り込む動作がいいんだ。パウンド強化にいい運動だな。
デクラインダンベルベンチプレスで代用可能だな。
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79 ：名無しさん＠一本勝ち[sage]：2013/09/19(木) 22:43:39.51 ID:4sIwMsJm0 - 構えだけ上地とか、サンチン出来ないうちは全く意味ない。
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81 ：名無しさん＠一本勝ち[sage]：2013/09/19(木) 22:50:09.20 ID:4sIwMsJm0 - いや、ディップスは肩をすくめたり、肩が前に出ないように胸を張って肩を落としてやれば特に問題ない。
あまり前傾するなよ。肩を痛めるからな。
あと、肘を曲げる時は90度まで。
それ以上は肘を痛めるだけだ。
鎖骨や肩に違和感や痛みが出たら辞めろよ。フォームが悪いと肩や鎖骨に違和感や痛みがでる。
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