- 横やんの練習日誌〜最短距離で強くなる〜
431 ：名無しさん＠一本勝ち[sage]：2013/09/06(金) 19:41:47.98 ID:P1GFGCdQ0 - 食は生命の基本だ。これを蔑ろにしたら疲労回復なんか絶対無理だな。
料理面倒なら、毎日朝晩トマト一個丸かじりしろ。
これだけでも全然違う。
トマトジュースはダメだぞ。リコピンは熱に強いからいいが、ビタミンCが熱で破壊されているからな。
ビタミンCは熱に弱い。
野菜ジュースからビタミンCを摂取すると無理だからな。
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- 横やんの練習日誌〜最短距離で強くなる〜
435 ：名無しさん＠一本勝ち[sage]：2013/09/06(金) 19:49:03.83 ID:P1GFGCdQ0 - あと野菜食った上でのサウナか半身浴だ。
毎日15分から30分ぬるま湯に半身浴すると大量に汗をかくから、血流も良くなり、疲労回復が早まる。
ただ、サウナや半身浴では頭を濡らしては行かんぞ。
頭を洗うのは半身浴やサウナが終わった後だ。
立ち仕事なら、足裏マッサージやふくらはぎマッサージも半身浴しながらやるといい。
100円ショップにプラスチックの足裏踏みが売ってるからそれを踏み踏みする。
ふくらはぎマッサージはプラスチックか木の棒で足首から膝下までを下から上にしごく。
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437 ：名無しさん＠一本勝ち[sage]：2013/09/06(金) 19:49:33.90 ID:P1GFGCdQ0 - バナナにはビタミンほとんど無いからダメだな。
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