- 日本刀(竹刀、木刀、鍛錬棒)素振りの回数と感想003
226 ：そおゆわば[]：2013/03/10(日) 12:43:08.42 ID:9p0IA26U0 - (´φ`.('∮`.)
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おらも素振り始めたんだな いんなーまっそぉとヒッティングマッスル養成のためにな
(しかし剣道家がぱんち強いって話はきいたことないが)
最初は火事場廃棄で捨てられてた焦げた木刀ふりまわしてただが
これで筋肉きかすには時間かかるだで
より重い五キロのダンベルバットのほが短時間で高負荷かけれて
なおかつ五キロならギリギリ、フォーム崩れなく関節痛めない重量なのである
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227 ：そして[]：2013/03/10(日) 12:54:35.31 ID:9p0IA26U0 - (´φ`.('∮`.)
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今のところ まだ体できあがってないだで右2回、左4回
野球式スイング、テニス式スイング、ゴルフ式スイング、ハンマー式スイング、
剣道式スイング、片手剣道式、片手横面、槍突き、フェンシング片手突き、ケトルベルのよなﾊｲｸﾘｰﾝ
頭上でプロペラ回転、逆回転 を毎日こなしてる
三日にいっぺん(筋トレの日)は回す回数を四倍にする
(右八回、左は八回2セット)
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228 ：そして[]：2013/03/10(日) 13:00:38.84 ID:9p0IA26U0 - (´φ`.('∮`.)
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そのぼくとーは俺んちにまだあっぞ
焼け焦げて黒いムラがあちこちにあるだで
名刀ムラマサにあやかり ムラムラと命名 きにいらんやつはこれで脳天カチワルがや
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